Qué es el Phubbing y por qué está arruinando parejas en todo el mundo

Para poder entender y estudiar lo que sucede permanentemente a nuestro alrededor, primero hay que nombrarlo. Cuando le ponemos nombre a las cosas estas cobran otra dimensión, de la cual es más fácil hacerse cargo.

Por eso, prácticas comunes que todos hemos hecho o de las cuales hemos sido víctimas algunas vez, hoy tienen un nombre con el cual distinguirlas. El phubbing es una de ellas.

Desde la aparición de los smartphones, esta práctica se ha popularizado y hoy es una causa hasta de separación de muchas parejas, además de cercenar amistades y, en general, arruinar la comunicación.

¿Qué es el Phubbing?

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El nombre de Phubbing proviene de la combinación de phone y snubbing, y consiste en el acto de ignorar y menospreciar a quien nos acompaña al prestar más atención al móvil que a la persona.

La situación, seguramente, te suena. Estás por ejemplo en una reunión de amigos y te diriges a uno de ellos para preguntarles “tú qué opinas?”. A lo que esa persona responde “sí, sí”, mientras tiene la vista fija en el teléfono. Quizá luego levante la vista y te diga: “¿Qué me decías?”.

La aparición del smartphone nos ha traído la posibilidad de tener el mundo en la mano. El problema es que también se lleva toda nuestra atención. A largo plazo, eso desgasta las relaciones y puede incluso arrastrarnos a la descortesía.

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El phubbing en la pareja

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Según un estudio realizado por la Universidad Baylor, EEUU, el 46,3% de los 463 entrevistados afirmó sufrir phubbing por parte de su pareja.

Los especialistas aseguran que este no es un dato anecdótico. Este hábito desgasta la relación y genera muchos conflictos. Además, reduce el tiempo de comunicación de calidad dentro de la pareja, siendo el diálogo el principal factor para que una pareja perdure en el tiempo.

Así, el phubbing está arruinando relaciones de todo tipo, y quitando tiempo de calidad a las personas.

El phubbing en la sociedad

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Algunos datos que se han recabado hasta la fecha indican que, por ejemplo, casi el 90 por ciento de los adolescentes prefieren el contacto vía texto que cara a cara.

Otro dato dice que en los restaurantes se experimentan 36 casos de “phubbing” en cada cena.

Así, los teléfonos interfieren en todo tipo de actividades.

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¿Es posible escapar?

No vamos a ser particularmente optimistas. Si hay que decir la verdad, todos estamos bastante atados a nuestros móviles, y es difícil escapar por completo del phubbing como de otros problemas vinculados.

Lo que sí podemos es buscar algunas alternativas que nos ayuden a mejorar, por ejemplo:

APAGAR EL TELÉFONO ANTES DE IR A DORMIR

Volver al despertador analógico puede ser un cambio abismal en tu calidad de vida, de sueño y de relación. Imagina irte a la cama con tu pareja sin tener la vibración del móvil importunando todo el tiempo.

Además, el brillo del móvil puede afectar tu sueño. Y di la verdad, ¿Cuántas veces ese mensaje que recibiste en la madrugada fue una emergencia?

Si para ti es demasiado apagar el móvil, al menos déjalo en otra habitación, sólo disponible para recibir llamadas. Es un pequeño cambio que puede mejorar mucho tu vida.

PON NORMAS

El celular queda prohibido en la mesa. En una salida de pareja, desconectamos Internet. Por supuesto, no se toca el móvil en el cine, y en la cena mejor que tampoco.

A partir de cierta hora de la noche, ya no se revisa el whatsapp.

Ese tipo de condiciones pueden mejorar la calidad de tu vida, mientras te mantienen lejos del móvil.

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QUITA LAS NOTIFICACIONES

Silencia todos los grupos, y quita la opción de recibir notificaciones de todas las app. De esta manera, tu teléfono sólo sonará para cosas importantes.

Cuando tengas un rato libre y quieras mirar las redes sociales, entonces te enterarás de todos los like que has recibido y demás notificaciones. De este modo, tú decides cuándo mirar el teléfono, y no estás condicionado por los avisos.

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¿CONOCÍAS EL PHUBBING? ¿IMAGINAS OTRAS HERRAMIENTAS PARA ELIMINARLO DE TU VIDA?

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